チーズの美容効果

チーズがもたらす嬉しい美容効果とは？

管理人さくら

チーズには美容効果に欠かせない大切な栄養素、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB2がなどが豊富に含まれています。

たんぱく質

美しくあるために大切な爪や髪・お肌のほとんどがたんぱく質からできています。
ですが、体内に入ったたんぱく質は、生きる上で必要不可欠な内蔵などに優先されて使われてしまうので、十分に摂取しなければ美容に必要な分まで回ってきません。
チーズはたんぱく質が豊富なので美容効果が高く、効率的に体にとり込むことができます。
おすすめは、脂肪分が少なく低カロリーなカッテージチーズです。

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ビタミンA

ビタミンAは、シミやくすみ・小じわの改善、肌の透明感やハリが出てくるなのどのアンチエイジング効果が期待できます。
また皮膚の血行を促進させるので血色が良くなり、肌も強くなると言われています。

ビタミンB2

キメが細かく潤った透明感のあるお肌を保つためには、ターンオーバーと呼ばれる肌細胞の生まれ変わりサイクルが大切です。
ターンオーバーのサイクルを整えるために必要な栄養素、ビタミンB2がチーズには豊富に含まれています。
また脂質の代謝を良くしてくれるので、脂肪燃焼効果をアップします。

脂質

脂質は、美容やダイエットの大敵と思っていませんか？
ツヤやかな髪やハリのはるお肌をつくるためには、脂質は欠かせないものなので安心してチーズを食べて下さいね。